Schováváte břicho volným tričkem a letní sezóna vás netěší?
Bolí vás často záda a znepříjemňuje vám to život?
Nemáte čas na lekce ve studiu a nechcete investovat do cvičení moc času a peněz?
Mnoho let jsem v létě zakrývala své břicho, nohy a celé tělo nejlépe. Takže vám docela dobře rozumím... Kdyby plavky měly rolák, nosila bych je.
Ke mně do studia chodí cvičit běžní lidé. Většina z nich má problémy se zády. Nejčastěji jde o přetíženou horní část zad, šíji, krk, lopatky nebo naopak o přetížená bedra. Mají často bolesti způsobené špatným držením těla a nedostatečnou kompenzací sedavého způsobu života. Opakující se bolesti člověka unavují, vyčerpávají a na dobré nápadě nepřidají.
Ne každý má vhodné podmínky chodit pravidelně cvičit na vedené lekce. Řeší pracovní dobu, hlídání dětí, dojíždění, harmonogram celé rodiny, finanční rozpočet,...
Dříve jsem chodila na jógu. Okolnosti chtěly změnu a objevila jsem Pilates. Ze začátku jsem si nebyla jistá, zda to je to pravé. Po několika hodinách mě to začalo bavit a zjistila jsem, že mně to přináší radost, narovnaná záda a srovnaná chodidla.
Je to super, už nepotřebuji masáže na zablokovanou krční páteř. Chodím rovněji a bonusem jsou čisté nohavice, když prší.
Martina L.
Hledala jsem druh cvičení, které se zaměřuje na správné provádění cviků a pomáhá tělu a ne mu ubližuje.
Líbí se mi pocit, že vím, jak správně pracovat, jak a kdy, který sval zapojit.
Tyto znalosti si přnáším i do všedních činností jako je úklid, práce na zahradě či jiných sportů. Po roce a půl cvičení cítím silnější střed těla a lepší vzpřímené postavení.
Kačka S.
Pilates je životní styl anebo taky vášeň 😉
Je mi 41 let a cítím se fyzicky i psychicky mnohem lépe než ve dvaceti. Už spoustu let se NESTYDÍM ZA SVÉ TĚLO. Jsem štíhlá a pevná a ve svém těle se cítím dobře. Vnímám pružnost a sílu, kterou v sobě mám a beru to jako standard. Nic mě nebolí, líbím se svému muži a držím se svými dětmi krok. Jsem za to všechno moc vděčná.
V létě nosím sukně a tílka a hlavně už nezatahuji podvědomě břicho jako dřív. Dokonce jsem se naučila dobře plavat, protože už nemám problém vzít si na sebe plavky. A když přijde náročné období, nemoc, starosti, stres, vnímám se a vím jak si pomoci. Silné fyzické tělo pomáhá mojí hlavě. FYZICKÁ KONDICE MĚ PSYCHICKY PODRŽÍ.
Kombinace živé lekce, kde dostanete konkrétní korekce a pravidelného cvičení doma, je ideální způsob, jak si udržet zdravé a funkční tělo bez bolesti a VÝRAZNĚ ZVEDNOUT KVALITU v mnoha oblastech svého ŽIVOTA.
Cvičím od roku 2008. Tehdy jsem ještě lidem vysvětlovala co to Pilates vlastně je. Absolvovala jsem od té doby mnoho kurzů o Pilates, józe, pohybu, věnovala se anatomii a lidskému tělu. Byla to pro mě taková druhá vysoká škola.
Prošla jsem si náročným obdobím kdy jsem musela opustit to, co jsem se naučila v této metodě na začátku. Opustit už zajeté a naučené a vydat se novou cestou. Vyplatilo se mi to. Pochopila jsem, že člověk musí vědět o těle víc, musí mít odcvičeno, možná zpomalit a více respektovat své tělo. A že si musím vybírat své učitele.
Odučila už jsem mnoho převážně individuálních lekcí, kdy s klientem společně pracujeme na odstranění potíží a celkové harmonii v těle. Přestala jsem učit v cizích studiích a založila si vlastní.
Pilates založené na správných principech držení těla a na funkčním pohybu drží v dobré kondici nejen mě, ale i mou klientelu. Mnozí ke mně chodí cvičit řadu let a máme spolu hezké vztahy.
Klienti sami mě přivedli k myšlence natáčet videa, podle kterých by si mohli zacvičit i doma. A díky tomu si můžete zlepšit svůj fyzický, potažmo psychický stav i vy, i když se osobně zatím neznáme :-).
Co získáte koupí tohoto eBooku?
- jednoduše a stručně vám nastíním TAJE STŘEDU TĚLA A VY POCHOPÍTE PROČ je důležitý
- ZBAVÍTE SE jednou provždy MÝTŮ o tom, jak posilovat břišní svaly a ZAČNETE CVIČIT SPRÁVNĚ A EFEKTIVNĚ
- naučím vás jak protáhnout a posílit ZÁDA, aby vás už NIKDY NEBOLELA
- díky správnému dýchání do sebe doslova VDECHNETE NOVÝ ŽIVOT
- prozradím vám JAK SE PŘIROZENĚ ZBAVIT POTÍŽÍ S PÁNEVNÍM DNEM a zlepšit si tím kvalitu svého života
- díky znalostem a technice cvičení, které vám v eBooku a videích představím, ucítíte ve svém těle sílu a pružnost. BUDE SE VÁM LÉPE DÝCHAT A CHODIT PO SVĚTĚ 🙂
Proč cvičit podle eBooku?
...a jaká je cena?
15 let vlastního cvičení a téměř stejně dlouhá praxe s vedením lekcí je dostatečně dlouhá doba na to, abych byla přesvědčená, že rozhodnutí pustit se do cvičení bylo skvělým krokem v mém životě. Investovala jsem do drahých kurzů, pomůcek a vybavení studia a nikdy jsem toho nelitovala.
Ten pocit, že umíte člověku pomoci skrze vlastní zkušenost a znalosti, je velmi naplňující. Že je mým klientům při pravidelném cvičení lépe, jsou ohebnější, nic je nebolí, vypadají dobře a jsou k sobě vnímavější, je pro mě největší odměna.
Pilates mě podrželo v obou těhotenstvích a vím, že díky zdravému tělu jsem prožila i přirozené a fyziologické porody a následné rychlé zotavení. Že mně pomohlo, když jsem byla psychicky vyčerpaná.
Mé know how předávám v tomto eBooku, protože si myslím, že na sobě může pracovat každý a každý si jednoduše pomoci k aspoň o kousek lepšímu životu. Stačí mít motivaci, odhodlání a vědět jak na to.
Individuální lekce Pilates na reformeru u mě ve studiu stojí 990,-. Jde o lekci s osobním přístupem, reaguji na klientovo potřeby a přání.
V tomto eBooku s videi se ode mě můžete naučit základy mých letitých zkušeností, naučit se správně posilovat svaly středu těla, zejména břišní svaly, zacvičit si plnohodnotnou lekci, kolikrát budete chtít. To vše za cenu ani ne jedné mé živé lekce.
eBook s videi DEJTE MI PEVNÝ BOD A JÁ POHNU ZEMÍ - ZÁKLADY
teoretický a především praktický manuál s 11 výukovými videi k jednotlivým cvikům + kompletní lekce na celé tělo pro začátečníky
cena 590,-
Možná vás teď napadají otázky...
Budu vědět jak mám cvičit, když nemám s Pilates zkušenosti?
Budu podle eBooku cvičit správně?
Proč mám cvičit podle eBooku když na internetu je spousta videí zdarma?
K eBooku mám pro vás dárek:
Děkuji prvním čtenářům...
E-book je doslova nadupaný informacemi. Zjistíte, že vše souvisí se vším. Autorka v něm detailně vysvětluje, co je pro jednotlivé partie důležité. Cviky jsou skvěle popsané a jako bonus si pustíte přes QR kód nebo odkaz videa na YouTube, na kterých jsou cviky názorně předvedeny. Uděláte si tak ještě lepší představu, jak cvičit. Ebook doporučuji každému, kdo se zajímá o správné držení těla a o zdravé způsoby cvičení.
Skvěle sestavený e-book! Žádné omáčky a dlouhé nezáživné řeči, ale naopak - Lenka jde rovnou k věci. Nezbytná úvodní teorie je napsaná fakt dobře a hlavně je tam použito dost příměrů, díky kterým jsem fakta krásně pochopila a představila si je (nejlepší je vysvětlení postavení svalů kolem kloubů a přirovnání ke stožáru s lany, geniální :)). Následná (větší) praktická část je sestavena precizně! Všechny cviky mají vysvětlení, poté jsou popsány jejich různé obměny dle stupně zdatnosti cvičence, ke všemu je srozumitelný popis, na co si dávat pozor, co u toho mám vnímat a cítit a to vše doplněno o obrázky a videa. Celý e-book je navíc doplněný velmi užitečnými radami a tipy, např, pro pánevní dno nebo jak správně sedět. Tento e-book doporučuju všem. Ať už cvičí, nebo s cvičením teprve začínají, nebo si chtějí vyzkoušet něco nového. Já sama už nějakou dobu cvičím - posiluji - s osobním trenérem a přesto mě tento e-book nadchl. Získala jsem v něm parťáka a další nálož cviků a možností.
Z eBooku Dejte mi pevný bod a já pohnu zemí je cítit, že je Lenka profesionálka ve svém oboru. eBook mi pomohl pochopit souvislosti svalů v těle, jak společně fungují. Naučila jsem se také nové cviky, které zpevňují hluboké svalstvo. eBook je napsaný velmi čtivou formou, zahrnuje osobní příběhy, které napomáhají k pochopení a integrování Pilates do života.
Leni, chci ti moc poděkovat. Vždycky jsem cvičila jen doma před televizí. Díky tvému eBooku jsem si připadala, jako bych právě absolvovala intenzivní lekci pod vedením zkušeného lektora. Videa jsou fakt skvěle natočená a mám před sebou teda kus práce :-). Jsem člověk, který potřebuje vědět ne jen jak, ale také proč. A přesně tohle jsem v tvém E-booku našla. Hned druhý den jsem využila super tip na správné sezení v autě. Každý kdo nemá čas na pravidelné živé lekce, ale chce cvičit právně a jít do hloubky by neměl váhat a stáhnout si tvůj eBook. Je skvělý.
Ráda sportuji, ale teď na to nemám v životě prostor. Cvičím "jen" Pilates a ke spokojenosti mi to stačí.
Mnoho z vás má ambice vypadat do léta lépe a hlavně se tak cítit. Máte moji podporu, pojďte do toho, ten správný čas je právě TEĎ.
A když říkám TEĎ, myslím tím HNED :-). Podívejte se na jeden ze cviků. Položte se na záda a následujte mé pokyny...
To, jak se cítíte, ovlivňuje to, jak myslíte. Jak myslíte, ovlivňuje celý váš život.
Pilates je cvičení, které ovlivní váš životní pocit k lepšímu. Má to smysl, cvičte :-)!
Neodkládejte cvičení "až bude víc času". Život žijete právě teď. Klikněte na tlačítko objednat a jděte do akce TEĎ.
Máte nějaké otázky?
Napište mi na e-mail lenka@lenkabouskova.cz, ráda vám odpovím.
Co když se vám to nebude líbit? S eBookem a videi jsem si dala hodně práce a záleží mi na tom, aby splnili svůj účel. Pokud během 14 dnů zjistíte, že to není cvičení pro vás, vrátím vám peníze.
