Nejste spokojená se svým břichem?
Chcete mít sexy postavu a místo toho vás bolí záda?
Chcete cvičit, ale vždycky vám do toho něco vleze?
Mnoho let jsem v zakrývala své břicho, nohy a celé tělo nejlépe. Takže vám docela dobře rozumím... Kdyby plavky měly rolák, nosila bych je.
Do studia chodí cvičit lidé jako vy. Většina z nich má přetíženou horní část zad nebo bedra. Jsou to bolesti způsobené špatným držením těla a nedostatečnou kompenzací sedavého způsobu života. Opakující se bolest je unavuje, vyčerpává a na dobré nápadě nepřidává.
Ne všichni mají možnost chodit pravidelně cvičit. Řešíte pracovní dobu, hlídání dětí, dojíždění, finanční rozpočet,...
Dříve jsem chodila na jógu. Okolnosti chtěly změnu a objevila jsem Pilates. Ze začátku jsem si nebyla jistá, zda to je to pravé. Po několika hodinách mě to začalo bavit a zjistila jsem, že mně to přináší radost, narovnaná záda a srovnaná chodidla.
Je to super, už nepotřebuji masáže na zablokovanou krční páteř. Chodím rovněji a bonusem jsou čisté nohavice, když prší.
Martina L.
Hledala jsem druh cvičení, které se zaměřuje na správné provádění cviků a pomáhá tělu a ne mu ubližuje.
Líbí se mi pocit, že vím, jak správně pracovat, jak a kdy, který sval zapojit.
Tyto znalosti si přnáším i do všedních činností jako je úklid, práce na zahradě či jiných sportů. Po roce a půl cvičení cítím silnější střed těla a lepší vzpřímené postavení.
Kačka S.
Pilates je životní styl anebo taky vášeň 😉
Je mi 42 let a cítím se fyzicky i psychicky mnohem lépe než ve dvaceti. Už roky se NESTYDÍM ZA SVÉ TĚLO. Jsem štíhlá a pevná a cítím se dobře. Pružnost a sílu beru jako standard. Nic mě nebolí, líbím se svému muži a držím se svými dětmi krok. Jsem za to vděčná.
V létě nosím sukně a nezatahuji břicho jako dřív. Dokonce jsem se naučila pořádně plavat, protože už nemám problém vzít si na sebe plavky. A když přijde náročné období, FYZICKÁ KONDICE MĚ PSYCHICKY PODRŽÍ.
Kombinujte živé lekce, kde dostanete konkrétní korekce a pravidelně cvičte doma. Udržíte si tak zdravé tělo bez bolesti a VÝRAZNĚ ZVEDNETE KVALITU SVÉHO ŽIVOTA.
Cvičím od roku 2008. Tehdy jsem ještě lidem musela vysvětlovat co to Pilates vlastně je. Od té doby jsem jsem se nepřestala vzdělávat. Stala se z toho pro mě taková druhá vysoká škola ;-).
Prošla jsem náročným obdobím kdy jsem musela opustit to, co jsem se naučila na začátku. Opustit už zajeté a naučené a vydat se novou cestou. Pochopila jsem, že člověk musí vědět o těle víc, mít odcvičeno, zpomalit a více respektovat své tělo. A že si musím dobře vybírat své učitele.
Odvedla jsem už hodně lekcí, kdy s klienty společně pracujeme na odstranění potíží a celkové harmonii v těle. Přestala jsem učit v cizích studiích a založila si vlastní.
Pilates založené na správných principech a na funkčním pohybu drží v kondici nejen mě, ale i mou klientelu. Mnozí ke mně chodí cvičit řadu let a máme spolu hezké vztahy.
Klientky samotné mě přivedly k myšlence natáčet videa, podle kterých by si mohli zacvičit i doma. A díky tomu si můžete zlepšit svůj fyzický, potažmo psychický stav i vy, i když se osobně zatím neznáme :-).
Co si vlastně můžete koupit?
- jednoduše vám nastíním TAJE STŘEDU TĚLA A VY POCHOPÍTE PROČ je důležitý
- ZBAVÍTE SE MÝTŮ o tom, jak posilovat břišní svaly a ZAČNETE CVIČIT SPRÁVNĚ A EFEKTIVNĚ
- naučím vás jak protáhnout a posílit ZÁDA, aby vás už NIKDY NEBOLELA
- díky správnému dýchání do sebe VDECHNETE NOVÝ ŽIVOT
- prozradím vám JAK SE PŘIROZENĚ ZBAVÍTE POTÍŽÍ S PÁNEVNÍM DNEM
- díky informacím, které vám v eBooku představím SE VÁM BUDE LÉPE DÝCHAT A CHODIT PO SVĚTĚ 🙂
Proč cvičit podle eBooku?
...a kolik to stojí?
15 let dlouhá praxe je dostatečně dlouhá doba na to, abych věděla, že rozhodnutí pustit se do cvičení bylo jedním z nejlepších v mém životě. Investovala jsem do drahých kurzů, pomůcek a vybavení studia a nikdy jsem toho nezalitovala.
Pocit, že umíte člověku pomoci skrze vlastní zkušenost a znalosti je naplňující. Že je mým klientům při pravidelném cvičení lépe, jsou ohebnější, nic je nebolí, vypadají dobře a jsou k sobě vnímavější, je pro mě největší odměna.
Pilates mě podrželo v obou těhotenstvích a vím, že díky němu jsem prožila i přirozené porody a rychlé zotavení po nich. Že mně pomohlo, když jsem byla psychicky vyčerpaná.
Své know how vám předávám v tomto eBooku, protože si myslím, že každý si může pomoci k o kus lepšímu životu. Stačí mít motivaci, odhodlání a vědět jak na to.
Individuální lekce Pilates na reformeru u mě ve studiu stojí 990,-. Jde o lekci s osobním přístupem, kdy reaguji na klientovo potřeby a cíle.
V eBooku se naučíte základy mých letitých zkušeností. Navedu vás jak správně cvičit svaly středu těla, zacvičíte si kolikrát budete chtít. A to za cenu ani ne jedné mé soukromé lekce.
eBook s videi DEJTE MI PEVNÝ BOD A JÁ POHNU ZEMÍ - ZÁKLADY
teoretický a především praktický manuál s 11 výukovými videi k jednotlivým cvikům + kompletní lekce na celé tělo pro začátečníky
cena 590,-
Možná máte otázky...
Budu cvičit správně, když nemám zkušenosti?
Budu vědět co mám dělat?
Proč mám cvičit zrovna podle vás? Na internetu je spousta videí.
Mám pro vás dárek
Děkuji prvním čtenářům...
E-book je doslova nadupaný informacemi. Zjistíte, že vše souvisí se vším. Autorka v něm detailně vysvětluje, co je pro jednotlivé partie důležité. Cviky jsou skvěle popsané a jako bonus si pustíte přes QR kód nebo odkaz videa na YouTube, na kterých jsou cviky názorně předvedeny. Uděláte si tak ještě lepší představu, jak cvičit. Ebook doporučuji každému, kdo se zajímá o správné držení těla a o zdravé způsoby cvičení.
Skvěle sestavený e-book! Žádné omáčky a dlouhé nezáživné řeči, ale naopak - Lenka jde rovnou k věci. Nezbytná úvodní teorie je napsaná fakt dobře a hlavně je tam použito dost příměrů, díky kterým jsem fakta krásně pochopila a představila si je (nejlepší je vysvětlení postavení svalů kolem kloubů a přirovnání ke stožáru s lany, geniální :)). Následná (větší) praktická část je sestavena precizně! Všechny cviky mají vysvětlení, poté jsou popsány jejich různé obměny dle stupně zdatnosti cvičence, ke všemu je srozumitelný popis, na co si dávat pozor, co u toho mám vnímat a cítit a to vše doplněno o obrázky a videa. Celý e-book je navíc doplněný velmi užitečnými radami a tipy, např, pro pánevní dno nebo jak správně sedět. Tento e-book doporučuju všem. Ať už cvičí, nebo s cvičením teprve začínají, nebo si chtějí vyzkoušet něco nového. Já sama už nějakou dobu cvičím - posiluji - s osobním trenérem a přesto mě tento e-book nadchl. Získala jsem v něm parťáka a další nálož cviků a možností.
Z eBooku Dejte mi pevný bod a já pohnu zemí je cítit, že je Lenka profesionálka ve svém oboru. eBook mi pomohl pochopit souvislosti svalů v těle, jak společně fungují. Naučila jsem se také nové cviky, které zpevňují hluboké svalstvo. eBook je napsaný velmi čtivou formou, zahrnuje osobní příběhy, které napomáhají k pochopení a integrování Pilates do života.
Leni, chci ti moc poděkovat. Vždycky jsem cvičila jen doma před televizí. Díky tvému eBooku jsem si připadala, jako bych právě absolvovala intenzivní lekci pod vedením zkušeného lektora. Videa jsou fakt skvěle natočená a mám před sebou teda kus práce :-). Jsem člověk, který potřebuje vědět ne jen jak, ale také proč. A přesně tohle jsem v tvém E-booku našla. Hned druhý den jsem využila super tip na správné sezení v autě. Každý kdo nemá čas na pravidelné živé lekce, ale chce cvičit právně a jít do hloubky by neměl váhat a stáhnout si tvůj eBook. Je skvělý.
Nemám teď na sport čas. Cvičím "jen" Pilates a ke zdraví mi to stačí 🙂
Mnoho z vás má ambice vypadat do léta lépe a hlavně se tak cítit. Máte moji podporu, pojďte do toho, ten správný čas je právě TEĎ.
A když říkám TEĎ, myslím tím HNED :-). Podívejte se na jeden ze cviků. Položte se na záda a následujte mé pokyny...
To, jak se cítíte, ovlivňuje to, jak myslíte.
Jak myslíte, ovlivňuje celý váš život.
Pilates je cvičení, které ovlivní váš životní pocit k lepšímu. Má to smysl, CVIČTE :-)!
Neodkládejte cvičení "až bude čas". Žijete právě teď. Objednejte a JDĚTE DO AKCE 🙂
Chcete se ještě na něco zeptat?
Napište mi na e-mail lenka@lenkabouskova.cz, ráda vám odpovím.
Co když se vám to nebude líbit? S eBookem a videi jsem si dala hodně práce a záleží mi na tom, aby splnili svůj účel. Pokud během 14 dnů zjistíte, že to není cvičení pro vás, vrátím vám peníze.
