VÁŠEŇ JMÉNEM PILATES...

Už 15 let jsem instruktorka Pilates. Baví mě učit lidi správně cvičit a zdravě se hýbat. Své klienty vedu k lepšímu vnímání sebe sama, k respektu ke svému tělu a k práci na sobě. Díky pravidelnému cvičení zažívají dobrý pocit ve svém těle a celkově si zlepšují kvalitu svého života.

Prohni se co nejvíc můžeš! Není záklon jako záklon

Přicházejí ke mě lidé, kteří cvičí jógu a stěžují si, že přes pravidelné cvičení je stále bolívají záda. Především bedra, a že chtějí tedy zkusit něco jiného… Víte k čemu vlastně slouží jógové ásány? Jóga měla kdysi v historii jen pár cvičebních pozic, které označujeme jako ásány. Byly to prostředky k tomu, dát si tělo do takového fyzického stavu, abychom mohli...

Celý článek

Nejčastější chyby při posilování břicha

Často se ve své praxi setkávám s neznalostí správného posilování břišních svalů. Není se čemu divit. Většinu z nás totiž nikdo správně cvičit neučil. V hodinách tělocviku každý cvičil jak uměl (nebo neuměl). Často nás známkovali za něco, co s námi ani netrénovali. Vzpomeňte si, kdo z vás zažil z nebe spadlé známkování patnáctistovky na čas, bez tréninku, bez varování. Učitelka prostě potřebovala...

Celý článek

Ukaž mi svou nohu a já ti řeknu, kdo jsi

Moje práce instruktorky Pilates je poměrně kontaktní. Klientů se při vedení lekcí dotýkám, protože součástí korekcí, jsou kromě slovních a očních návodů i dotekové. Obvykle je to velmi účinná cesta jak klienta navést do požadované pozice či ji vylepšit. Jako masérce mi to nečiní problém. Naopak mám lidi ráda, a proto mi samozřejmě nevadí se jich dotýkat ku prospěchu...

Celý článek

Kde vzít čas na cvičení a nekrást?

Řešíme to všichni. Víme jak nám pravidelné cvičení prospívá na tělu i na duchu, máme to vyzkoušené a potřebujeme ho, aby nám bylo v životě dobře. Přesto nám na cvičení nějak nevybývá čas… Co s tím? Teprve nedávno jsem si uvědomila, že už asi rozumím té moudré větě, že „jediné co na světě máme, je čas.“ Čas je to o čem rozhodujeme my...

Celý článek

Proč vlastně cvičím Pilates? A proč Pilates s velkým P?

Povahou patřím spíše mezi perfekcionisty a detailisty. To znamená, že nejsem nikdy spokojená sama se sebou. Vlastně jsem v kondici, ale pořád s pocitem, že by to mohlo být lepší. A pak mi jednou tělo ukázalo, jak se mýlím, že mu nevěřím. Náročné období Byla jsem po druhém porodu, doma starší dítě ve věku rok a tři čtvrtě, které ač šikovné...

Celý článek

Chybami se člověk učí aneb zdravé pánevní dno a střed těla

Když jsem před 15 lety začala cvičit Pilates, dostávala jsem od svých tehdejších učitelů různé pokyny jak zapojovat břišní svaly, jak aktivovat pánevní dno a poslouchala jsem spoustu teorií o středu těla. Musím říci, že jsem z toho byla docela divoká, protože jsem chtěla cvičit stoprocentně správně a hlavně jsem to chtěla cítit. Jenže to je něco, co vám...

Celý článek