Kategorie: Čas na cvičení

Prohni se co nejvíc můžeš! Není záklon jako záklon

Přicházejí ke mě lidé, kteří cvičí jógu a stěžují si, že přes pravidelné cvičení je stále bolívají záda. Především bedra, a že chtějí tedy zkusit něco jiného… Víte k čemu vlastně slouží jógové ásány? Jóga měla kdysi v historii jen pár cvičebních pozic, které označujeme jako ásány. Byly to prostředky k tomu, dát si tělo do takového fyzického stavu, abychom mohli...

Celý článek

Nejčastější chyby při posilování břicha

Často se ve své praxi setkávám s neznalostí správného posilování břišních svalů. Není se čemu divit. Většinu z nás totiž nikdo správně cvičit neučil. V hodinách tělocviku každý cvičil jak uměl (nebo neuměl). Často nás známkovali za něco, co s námi ani netrénovali. Vzpomeňte si, kdo z vás zažil z nebe spadlé známkování patnáctistovky na čas, bez tréninku, bez varování. Učitelka prostě potřebovala...

Celý článek

Ukaž mi svou nohu a já ti řeknu, kdo jsi

Moje práce instruktorky Pilates je poměrně kontaktní. Klientů se při vedení lekcí dotýkám, protože součástí korekcí, jsou kromě slovních a očních návodů i dotekové. Obvykle je to velmi účinná cesta jak klienta navést do požadované pozice či ji vylepšit. Jako masérce mi to nečiní problém. Naopak mám lidi ráda, a proto mi samozřejmě nevadí se jich dotýkat ku prospěchu...

Celý článek

Kde vzít čas na cvičení a nekrást?

Řešíme to všichni. Víme jak nám pravidelné cvičení prospívá na tělu i na duchu, máme to vyzkoušené a potřebujeme ho, aby nám bylo v životě dobře. Přesto nám na cvičení nějak nevybývá čas… Co s tím? Teprve nedávno jsem si uvědomila, že už asi rozumím té moudré větě, že „jediné co na světě máme, je čas.“ Čas je to o čem rozhodujeme my...

Celý článek
  • Nehrb se! Narovnej se :)

    V tomto eBooku zdarma vás naučím základy správného držení těla a základní cviky pro prevenci nebo odstranění nejčastějších potíží civilizovaného člověka.

  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Potkáme se na facebooku